MANDALŲ PIEŠIMO TERAPIJA
TERAPIJOS ESMĖ
Mandalų piešimo terapija – tai kūrybinė savistabos praktika, leidžianti per piešimą geriau suprasti savo vidinę būseną, emocijas ir mintis.
Tai nėra apie gebėjimą piešti ar siekį sukurti tobulą rezultatą – svarbiausia čia yra pats procesas ir tai, ką jauti kurdama.
Mandalos forma – apskritimas – natūraliai padeda susitelkti, nuraminti mintis ir sugrįžti į dabarties momentą. Piešiant mažėja vidinis triukšmas, o kūnas ir nervų sistema palaipsniui pereina į ramesnę būseną.
nauda
Ramybė ir balansas
Padeda nuraminti mintis ir sumažinti įtampą. Pasikartojantys judesiai ir struktūra veikia raminančiai – tai padeda atsitraukti nuo nuolatinio galvojimo ir „perkrautos“ būsenos.
Skatina emocinį sąmoningumą. Per spalvas, formas ir pasirinkimus atsiskleidžia vidinės būsenos, kurias ne visada lengva įvardinti žodžiais.
Padeda geriau pažinti save. Mandalos kūrimas tampa tarsi veidrodis – jis leidžia pamatyti savo vidinius procesus, įpročius ir emocinius modelius.
Suteikia saugią erdvę išbūti su savimi. Be spaudimo, be vertinimo, be „teisingai–neteisingai“. Tik tu ir tavo vidinis pasaulis.
Ugdo gebėjimą atsipalaiduoti. Daugeliui moterų atsipalaidavimas nėra natūralus – ši praktika padeda jo išmokti per patirtį.
POVEIKIS
Lengvumas ir aiškumas
Po mandalų piešimo terapijos dažniausiai jaučiamas:
• Vidinis nusiraminimas
• Aiškesnės mintys
• Lengvumo jausmas
• Didesnis ryšys su savimi
• Sumažėjęs emocinis krūvis
Tai nėra momentinis „sprendimas“, bet tai yra procesas, kuris nuosekliai padeda grįžti į balansą.
PRASMĖ
Ryšys su savimi
Skirtingai nei paprastas spalvinimas ar piešimas, mandalų terapijoje: svarbus ne rezultatas, o procesas.
Kiekvienas pasirinkimas turi vidinę prasmę, vyksta refleksija ir sąmoningas savęs stebėjimas, atsiranda gilesnis ryšys su savo vidiniu pasauliu.
Tai nėra tik kūryba – tai būdas susitikti su savimi.
REGISTRACIJA
Kvietimas prisijungti
Rezervuokite savo vietą jau dabar
Užpildykite registracijos formą ir gaukite visą informaciją apie artimiausius renginius
+370 623 48 786
